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所謂的思考,95%的成分都只是在調取記憶

文章類別:職業技能培訓發布時間:2019年6月7日點擊量:

2018年,第三季《中國詩詞大會》總決賽那個夜晚,相信讓很多中國人都難以忘懷。

你想象中,一個“詩詞江湖”的冠軍應該是什么樣子的?

恐怕應該是羽扇綸巾,瀟灑有度,不食人間煙火的才子形象吧。

然而讓人始料未及的是,冠軍不是那個曾經1人單挑25人,創造飛花令奇跡的北大才子——彭敏,而是杭州一名相貌平平,樸實無華的外賣小哥——雷海為。

我們先來看看這兩名選手的差異究竟有多大:

彭敏:北大碩士,北大詩詞社社長,曾獲得“中國成語大賽的總冠軍”,畢業后任職于《詩刊》雜志社,負責新媒體運營,曾一手捧紅“中國第一腦癱詩人——余秀華”,央視對他的評語是,“一手帶領《詩刊》,成長為中國文學界第一影響力品牌”。

雷海為:中專畢業,曾經在深圳當電工,后來因為想看上海的繁榮,跑去上海當了幾年建筑小工,再后來因為向往杭州的自然美景,來到杭州做了外賣配送員。

這兩個人,除了都是80后、都是湖南人之外,身上沒有任何相同的地方。但在命運的安排下,他們相遇在了《中國詩詞大會》的總決賽上。

一如人們最希望看到的那種故事:貌不驚人的“窮小子”,技驚四座,完敗不可一世的成名老將,拿下了“詩詞江湖”的頭把交椅。

社會上一時人聲鼎沸,有人感嘆于高手在民間,有人忙著炮制勵志雞湯的神話故事,挖掘現象背后原因的人,也大多是把他的成功歸結于他堅韌不拔的意志,以及對詩詞的無比熱愛。

對于這一類現象背后的解釋,你僅僅就只滿足于這些陳詞濫調了嗎?

關于記憶理論,你有沒有想過這樣一個比雷海為故事更為普遍的問題。

為什么有的人刻意背誦經典,但背完很快就忘得一干二凈;而有的人看似漫不經心地讀書學習,卻能過目不忘、博聞強識?

事先聲明,我今天分享給你的方法,絕不是什么記憶大師的小技巧,記憶比賽的小秘訣;而是一套從記憶理論的源頭出發,真正能夠幫助你深度學習、深度思考、以及終生成長的底層記憶理論。

接下來,我們會分六個部分:

1、知識的本質;

2、思考的本質;

3、學習的本質;

4、記憶的本質;

5、記憶的前提;

6、最好的記憶;

為大家抽絲剝繭、逐層深入地揭開人腦記憶過程的本來面目。

一、知識的本質

為了徹底搞清楚記憶這個話題,我們還要從記憶的源頭 ,什么是知識來開始說起。

到底何為知識,知識的本質又是什么?

請容我為大家慢慢道來。

我們身邊總有一些人,在遇到從未見過的事物時,也能夠比一般人更快更準確地做出判斷。

是這些人智商比我們更高嗎?

還真不一定。

牛頓智商夠高了吧,但是牛頓在炒股的時候也因為南海泡沫事件賠得傾家蕩產;

你可能會說那個時代的股市過于粗放,那么我們再看當代的絕頂聰明人之一,科普作家萬維剛。

可就是他,在炒美股的時候依然是爆倉出局的下場,而美股體系之完善,你總不好讓它背鍋吧;

你可能會說,萬維剛是搞物理的,不懂經濟也正常,那我們再來看看清華著名經濟學家寧向東。

寧向東老師親口說,最近幾年給他教訓最大的一件事是,他在15年股市"千股跌停"的那一天,全倉買進,然后,就沒有然后了......

為什么這些高智商的大佬們也會犯這種低級錯誤,而不見得智商比他們更高的巴菲特、芒格、索羅斯們卻能屢屢獲勝呢?

原因有很多,但我認為其中最重要的一條就是,牛頓他們這些人的大腦中缺乏能夠幫助他們,判斷股市方向的圖式。

圖式這個概念指的是,存在于我們大腦記憶中的“認知結構”。

每個人頭腦中都存在大量的對外在事物的結構性認識,這些結構性認識就是我們智慧生命的頂級技能——模糊識別。

而人工智能在可預見的未來,唯一無法取代的人類技能就是模式識別。

舉個例子,我們對貓這種動物的認知,就是一種典型的圖式。圍繞貓這個中心,我們的記憶中會以網狀結構連接著眾多與之相關的信息,比如大眼睛、長胡須、四只爪子、豎耳朵等等無數記憶碎片。

當我們看到一種從未見過的貓,比如蘇格蘭折耳時,雖然它的耳朵是耷拉著的,跟一般的貓不一樣,但是我相信每一個成年人,在不需科學家對貓這個物種準確定義的情況下,也都能一眼認出它是貓,而不是別的什么動物。

所以說,圖式是一種詞義在我們心理中的表征,它以一種網狀結構的形式存在。

一個詞的表征存在于網絡之中,它就有上級概念和下級概念,比如貓的上一級概念是貓科動物,下一級概念是蘇格蘭折耳貓等等;所以,貓就是一個綜合的圖式。

而我們的大腦就是以一個個圖式的形式來理解這個復雜的世界的,我們可以把圖式比作存儲在我們腦海里,最小的知識單元。

換句話說就是,比圖式小的信息,就是碎片化信息,大于等于圖式的信息,才算得上是真正的知識。

說到這里,我們就明白了一個真正的好知識,應該具備的特點是什么。

最低等級的知識,能幫助我們建立一個清晰的圖式,也就是對一個概念的網狀認知結構;

高一級的知識,能夠幫助我們建立一個圖式的集合體,也就是網狀圖式的知識組塊;

最高級的知識,幫助我們建立一棵連接知識組塊的知識樹。

順著樹干你能很容易找到你所需要的組塊,再順著組塊的網狀結構,你又能很輕易地找到你想提取的那個圖式。

這就像古人所說的:如心使臂、如臂使手、如手使指一樣,輾轉變化、得心應手,仿佛不費吹灰之力。

所以說,知識的本質是擁有內部結構的信息。

一個人腦海里積攢的圖式、組塊越多,那么他識別和判斷這個世界的方法也就越多。

這就是為什么專家可以不假思索地判斷一件古董是真是假,而其準確率甚至高過一般的科學實驗。

不過,當你遇到復雜的新情況時,自己原先積累的知識圖式就不夠用了,這個時候我們就得開啟人類獨有的一項天賦技能——思考。

二、思考的本質

到底何為思考呢,我們不妨先從一本書說起。

前兩年有一本很火的書,叫《思考的快與慢》,作者是丹尼爾·卡尼曼,相信大家都不會太陌生。

這本書認為,我們大腦的思考方式分為兩種,一種是快思考,另一種是慢思考。

但今天我想說的是,這個理論已經在前沿科學領域被證偽了。

斯坦諾維奇與埃文斯發現,大腦根本就不是分成兩種系統來思考問題的,而是所有的問題都會先經歷進程一,然后那些進程一無法解決的問題才會進入到進程二,這就是“雙進程理論”。

進程一類似卡尼曼所說的快系統,它依賴情感、經驗和本能迅速做出判斷,比如你看到蛇狀物時會快速躲避,看到你熟悉的親朋好友有心事時,會第一時間有一種不好的直覺等等。

進程二類似卡尼曼所說的慢系統,它通過調動注意力來分析和解決問題,并做出決定,它比較慢,不容易出錯,但人腦很懶惰,經常走捷徑,直接采納進程一的直覺作出判斷。

其實進程一和進程二就是我們日常所說的直覺和理性。

如果你總是運用進程一思考和決策,你的大腦確實是輕松了,但你永遠無法真正學到更有用的知識,你的表現可能是敏感、易信,凡事只知道個大概,一旦深究細節,就不明就里了。

進程二雖好,但它不會輕易開啟,只有你有意識去控制它的時候,它才能真正開始工作,這個有意識的控制在神經學上就叫“認知控制”。

認知控制會大量消耗意志力資源,消耗能量,如無必要,大腦絕不會開啟它。

我們在說學習的時候,實際上指的是,你打開了自己的“認知控制”開關,在進程二的狀態下閱讀、聽課以及思考。

怎么判斷自己的大腦有沒有打開進程二狀態呢?

我給大家總結了一個大腦運行進程二的標志:

當你每一歩推理都很慢、很累以及能說的清楚推理的來源時,你就開啟了進程二模式。

反之,如果你能很快又很輕松就想出一個問題的答案,并且說不清楚自己是依據什么作出的推理,很顯然那你就沒有進入到進程二的狀態。

所以說,思考的本質是認知控制。

當我們在運行進程二的時候,為什么比進程一狀態慢那么多呢?

這就要說到,我們今天要講的另一個概念,

“工作記憶”。

三、學習的本質

認知科學認為人的工作能力主要依靠兩種記憶力:“短期工作記憶”和“長期工作記憶”。

而“短期工作記憶”很像電腦的內存,一般用來處理邏輯推理與創造思維。

而進程二比進程一慢的原因就在于,進程一是直接從長期記憶里調取某一個圖式或者知識組塊去模糊識別與判斷,沒有中間環節耽誤時間,所以非常快。

但是在開啟進程二狀態的時候,大腦是把圖式或知識組塊先調取到一個“內存條”中,然后再進行處理,處理完成后才輸出結果,所以速度慢了一大截。

這樣做的好處是,大腦可以把多個圖式或組塊放在一起,進行比對、識別和判斷,完成更高級更復雜的活動。

而這里大腦的“內存條”,就是我們前面所說的“短期工作記憶”。

不過,我們的這根“內存條”啊,它容量非常的有限,在斯威勒最早提出這個理論的時候,科學界公認的數字是,工作記憶一次能容納5-9個組塊。

而近年來的研究發現,人腦最舒適的工作狀態是,一次最多容納4個組塊。

“內存條”里裝滿了4個組塊后,我們就開始推理了,而一個普通人最多只能推理4次,也就是搜索的深度最多只有5個層次。

一句話概括,人腦的正常工作范圍是,四個組塊的廣度,五層邏輯的深度。

先說四個組塊,舉個例子,你女朋友讓你出門買菜,如果她讓你買4種菜,說一遍你就記住了,要是讓你買五樣東西呢?我勸你還是拿本子記一下,免得回來挨罵。

再說五層深度,

比如一個一層邏輯的句子是,你知道中國人很多;

那么,兩層邏輯就是,我知道,你知道中國人很多;

三層邏輯就是,他知道,我知道你知道中國人很多;

四層就是,她知道,他知道我知道你知道中國人很多;

五層就是,大家都知道,她知道他知道我知道你知道中國人很多。

五個層次的邏輯是已經到極限了,如果超過五個層次恐怕就只能拿筆記下前面的邏輯關系,再繼續后面的推理了。

這就是關于工作記憶的“四乘五理論”。

從上面的理論我們可以看出,其實人與人之間思考能力的差距沒有那么大,造成大腦工作能力懸殊的核心問題在于,你提取組塊的大小。

你一次提取的是4個小組塊,而別人提取的是4個大組塊,別人的每個大組塊中包含了數百個小組塊;在大腦付出相同工作量的情況下,別人的效率就是你的數百倍。

舉個例子,認知科學家們曾經做過這樣一個實驗。

他們找來兩組志愿者,一組是年輕人,一組是老年人;兩組人的共同點是,他們都是棒球運動的愛好者。

實驗人員給他們聽了幾分鐘的棒球比賽的廣播,然后要求參與者就剛剛聽到的內容回答問題。

結果是,年輕人記住了更多解說員閑聊的細節;老年人卻記住了更多比賽的細節。

原因在于,年輕人的短期工作記憶更強健,所以更擅長記住新信息;

而關于棒球的知識,老年人記憶組塊的規模更大,凡是涉及到棒球知識的內容,老年人就記住了更多的細節。

也就是說,我們學習的過程,其實是不斷增加自己記憶組塊規模的過程。

所以,學習的本質,其實是記憶。

那么,讓我們的記憶里存儲更大規模的組塊,就成了提高學習效率的關鍵之所在。

四、記憶的本質

到底如何更高效地提升記憶組塊的規模呢?

解決這個問題,我們還得從一個普遍現象入手。

那就是,為什么互聯網上鋪天蓋地的都是反對碎片化學習的聲音?

這里的碎片化學習有兩層含義,一是指學習碎片化的知識,二是指碎片化的學習時間

為了搞清楚這個問題,我們先來看人腦關于記憶的3個特點:

1、人腦天生不擅長深入思考,但是,天生擅長找相似。

在你輸入大量信息的時候,即使信息不完整,但只要它們之間的距離足夠近,人腦就會自動腦補出它們之間的聯系。

比如,最小單位的知識是圖式,而圖式是一堆網狀結構的信息,那么更大單位的知識,組塊是什么呢?你的大腦立刻就會自動腦補一個結論,組塊就是一堆網狀結構的圖式。

2、關聯度越高的知識,越容易被存儲在鄰近的腦區;

兩個知識點的邏輯關系越緊密,存儲它們的腦區的距離就越近,因而它們之間的神經回路越容易被激活。

比如,上文我們剛剛講了短期工作記憶與長期工作記憶兩個知識點,因為這兩個知識點之間的關聯度特別高。他們被存儲的腦區就特別近。以后一旦你看到其中任一一個知識點,立馬就會強力激活另一個知識點。

3、時間相隔越近所學到的知識,越容易被存儲到鄰近的腦區;

這也就意味著,一天內學到的相似知識被存儲的距離最近,時間隔得越久,被存儲得也就越遠。

哪怕是極為相似的知識,因為相隔太久遠導致存儲的位置太遠,你的大腦也很難腦補出它們之間的聯系。

這也就是為什么我們上學的時候,是全日制集中式的學習,而且還要經常復習學過的知識,因為只有這樣,才能幫助我們拉近大腦中知識與知識之間的距離。

所以,要判斷一堆知識是不是碎片化知識,依據是它們在人腦中存儲的位置是不是足夠近,近到可以讓你產生腦補,以至于擊穿知識與知識之間的阻隔,形成體系化的網絡路徑。

現在,我們再回到開頭的問題——到底如何更高效地提升記憶組塊的規模呢?

其實就是,集中學習大量關聯度高的知識,讓我們的大腦更輕松地,提取原有記憶組塊與當前學習的知識找相似。

而一旦找出其相似性后,大腦會自動腦補各種細節,填充知識與知識間的裂縫,使之融合成一個更大規模的知識組塊。

所以說,記憶的本質,其實就是存儲距離。

明白了學習以及記憶的原理之后,接下來,咱們再回到開頭的話題來看看外賣小哥雷海為到底是如何練就超強記憶的?

五、記憶的前提

在雷海為一時風頭無兩的時候,有一個細節,卻被很多人所忽略了。

那就是,外賣小哥雷海為說他并不是一個天生的詩詞愛好者,也不是一個超強記憶力的天才。

小時候的他普通得不能再普通了,不愛學習,對詩詞也沒表現出什么特殊的興趣,反正絕對不是大家想象中的那種“異類天才”。

直到他長大成年后,有一次偶然閱讀了一本叫《詩詞寫作必讀》的書,搞懂了詩詞的基本格律,對詩詞的熱愛也由此上升了好幾個臺階,才真正開始了每日背誦詩詞的生活。

千淘萬漉雖辛苦,吹盡狂沙始到金。

這一背就背了13年之久,最終背出了一個中國詩詞冠軍。

當初讀不懂詩詞之美的小雷海為,對詩詞也并沒有表現出什么過人的天賦;

但為什么在弄懂了詩詞基本格律之后,卻對詩詞煥發出了異乎尋常的迷戀呢?

這里的關鍵點就是,當你一旦搞清詩詞結構的底層原理之后,你對詩詞的敏感度會迅速“上升好幾個臺階”,當你再回過頭來審視詩詞時,會發現它們跟原來不一樣了。

以前的它們雖然美到極致,但是面目模糊不清;現在的它們再也不是無跡可尋,而是層次分明、脈絡清晰,并且你還能發現之前看不到的細節之美。

一句話概括就是,你擁有了看懂詩詞背后含義的能力。

而一旦能看懂詩詞背后的含義,心念一起,眼中的世界就不再是原來那個世界了。

為了了解經過理解的知識與沒經過理解的知識,在記憶的時候差別有多大,科學家做過這樣一個實驗。

實驗人員給出一組陌生單詞。

第一組被試者被要求死記硬背這些單詞;

第二組被試者被要求自己查詞典弄懂單詞意思后再背誦單詞;

第三組被試者,實驗人員會像”說文解字“一樣詳細解釋每一個單詞的來龍去脈,然后再讓他們背誦。

第四組被試者,在第三組的基礎之上,又被要求用每一個新學的單詞去造句,每個單詞造三句。

在四組人員背誦時間相同的情況下,第一組受試者平均只回憶出22%的單詞;第二組被試者平均回憶出58%的單詞;第三組被試者平均回憶出74%的單詞,而第四組回憶出82%的單詞。

這里涉及到關于記憶的兩個關鍵點,一是含義理解,另一個是案例理解。

含義理解,就是分解知識點,把它拆分成更小、更細碎、更容易理解的知識單元,當你把知識分解得越細碎,它越容易與你大腦中的其他知識形成關聯,你也就越容易記住它。

案例理解,就是讓知識回到它實際使用的場景里,你能賦予它的場景越多,它關聯到的線索也就越多,你也就更容易提取對它的記憶。

這與兩千年前孔子的記憶方法不謀而合,“子曰,舉一隅,而不以三隅反,則不復也。”

孔子老人家他說,老師我,給你舉了一個例子,你如果不能自己想出三個其他的例子來;哼,這樣的學生,不教也罷。

所以說,記憶的前提是理解。

理解實際就是把知識分解后存進大腦的過程,但是,我們都知道人腦不是電腦,光存儲進去沒有用,過段時間之后,都會慢慢淡化甚至遺忘。

那么,如何對抗這種遺忘,甚至加強原來的記憶呢?

六、最好的記憶

世界是個回音谷,念念不忘的東西,就必有回響。

我們先來看一個叫”巴拉德回想”的實驗,這個實驗在很長時間內都不為人知,但它所揭示的秘密,卻發人深省。

請你花上5分鐘,認真朗讀并努力記下這首詩。這首詩節選自詩人亨利·郎費羅的《金星號遇難記》。

天快亮了,荒涼的海邊,

一位漁夫,滿臉驚駭,

呆看那仙子浮于海面,

幾乎撞上漂浮的桅桿,

咸咸的海水,凍結在她的胸膛,

咸咸的淚珠,掛上了她的睫毛,

他還看見她的頭發,像褐色的海菜,

在巨浪中,上下飄蕩。

這就是“金星號”的殘骸,

在午夜里,在大雪中!

基督啊!請救我們生還,

救自那苦難的諾曼瑚巖!

實驗人員讓一群孩子跟你一樣學習了這首詩5分鐘時間,隨后他們就被要求默寫這首詩,結果不出意料,幾乎所有人都只能默寫出其中的一小部分詩。

兩天后這些孩子在毫無準備的情況下第二次被要求默寫這首詩,然而不可思議的事情發生了,孩子們默寫出的詩句,平均提升了10%。

又過了兩天到第四天,巴拉德再一次“突然襲擊”,結果再次令人吃驚,孩子們在沒有復習的情況下,平均能默寫出的詩句大漲了25%左右。

第四天之后,如果不做復習,記憶程度才趨向于緩慢遺忘。

這個實驗揭示出一個關于記憶的真相。

三次要求孩子們默寫,其實就是強行要求他們回想此前記憶過的內容,每一次回想,都是從信息線索回溯到知識的源頭的過程,在不做任何其他努力的情況下,僅僅依靠回想、提取記憶,就極大地提升孩子們此前的學習效果。

這里有兩個關鍵點需要注意,憑空回憶與間隔效應。

什么是憑空回憶,就是在你未看到目標知識的情況下,僅憑提示線索或者腦中的記憶線索,一歩一步追溯到源頭的目標知識。

什么是間隔效應,同樣的練習次數,若恰當地分成幾組、拉開時間距離來完成,要比集中起來一次完成的效果好得多。

所以說,最好的記憶,其實是回憶。

說到這,順便說一下,由此理論推理,最好的讀書方式,那就是講書給別人聽。

當你在講書給別人聽的時候,實際是一種記憶提取,僅憑極為有限的線索逆向重構出一本書的完整地圖,而寫完一本書的講書稿通常又需要好幾天時間,所以這里面既包含了憑空回憶,也包含了間隔效應。

有時候,回憶本身就是一種創造,每段記憶,在它被回憶起時,都會被悄悄地改造和強化。

你念念不忘的東西,必定會去未來等著與你相遇。

尾聲

2018年的那個夏天,雷海為在奪冠之后說,“當百人團全體起立為他鼓掌之時,他仿佛一個人,靜靜地站在夜晚的海邊,聽見了潮水的聲音。”

那潮水的聲音不是別的,正是他13年如一日,背下的一句句詩詞,此時此刻在他腦海里流淌,所發出的聲音。

掌握了記憶理論就如同擁有了一艘諾亞方舟;它能助你在知識的海洋里深潛,也能幫你在思維的浪花里淺出,讓你聽見潮水的旋律,讓你看見海天一色的壯美。

在我們真正開始學習之前,多花一點時間,造一艘堅固的大船吧;

待它入海時,你才能抵擋驚濤駭浪,驟雨狂風;

才能經行萬里,直達海角天涯。

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